Todo mundo fala que precisa ou quer ter um corpo bonito e um peso ideal. Mas, na hora de acordar cedo para ir para academia ou até mesmo realizar alguma atividade que o tire do sedentarismo a preguiça vem e toma conta. Ai vem à dúvida: quero ter um corpo bonito e saudável, mas não tenho disposição para malhar, o que fazer?

 

 

Saúde x Disposição

O primeiro passo é ter foco. Saber que além da estética, os exercícios físicos irão te ajudar em uma boa qualidade de vida, é fundamental para se ter motivação ao acordar pela manhã e ter um bom desempenho nas atividades realizadas. Se mesmo sabendo dos benefícios que a academia ou um esporte pode trazer para sua vida, você ainda está sem disposição, você está precisando de ajuda.

A primeira ajuda seria a médica. Pois, através dela você saberá se além da falta de disposição, há algum distúrbio de hormônios que esteja prejudicando sua rotina. Para quem não sabe, os hormônios comandam os pilares da nossa saúde acompanhada pelo funcionamento do organismo, juntos eles tem o poder de produzir o humor, a atenção, o sono e despertar a libido. Quando um dos hormônios não tem um funcionamento previsto, ele resulta em mal estar e indisposição.

Depois de verificado que não há problema médico, chegou a hora de procurar artifícios que lhe ofereçam suporte para fazer as atividades físicas. Vamos saber quais são?

 

Estou Sem Tempo Para Me Exercitar

Se seu caso não for indisposição, e sim tempo. Informo-lhe que também não é desculpa. Por que apesar de vivermos em um cotidiano de correria, falta de tempo, sabemos que devemos cuidar da saúde. E as soluções para essas pessoas que são atarefadas, é reservar uns trinta minutos de seu tempo para um exercício rápido na academia, aquisição de alguns equipamentos de ginasticas ou a realização dos exercícios em casa.

 

Academia e a Boa Disposição

Antes de iniciar a maratona de exercícios na academia é indicado a realização de um check up médico para saber se há algum problema de saúde que dificulte ou prejudique as atividades físicas. Durante a escolha da academia, dê preferência para as que possuem instrutores. Por que dessa forma, os exercícios físicos realizados serão acompanhados por um profissional que irá oferecer toda ajuda necessária para um bom desempenho e que irá contribuir na disposição para malhar. Além de poder fazer os exercícios com equipamentos tecnológicos e específicos para sua necessidade, ainda tem a possibilidade de chamar uma companhia para servir de estímulo para conseguir sucesso nas atividades propostas.

 

Cuidando da Casa com Disposição

Para quem quer se exercitar, mas não quer gastar dinheiro, a solução é a realização de atividades físicas em casa. E para tal prática, selecionamos alguns pontos importantes para você.

 

• Cuidado com a postura e movimento adequado do exercício para não causar lesões nos músculos e articulações;

• Priorize sempre por movimentos simples de fazer;

• Lembre-se de fazer um aquecimento antes dos exercícios

• Utilize roupa leve e confortável,

• Coloque uma música agradável e sucesso nas atividades;

 

Alimentos Naturais Ajudam e Muito…

Além de saber que é preciso ter atenção e objetivo nas suas atividades físicas, você ainda busca algo que lhe proporcione disposição para ter um bom desempenho nos exercícios, na academia e nos esportes. Saiba que consumindo alguns alimentos que irá obter a energia necessária para realizar qualquer atividade. Abaixo lista de alguns alimentos!

• Carboidratos – Ótimas fontes de energia. Você o encontra no arroz, pães integrais, batata doce, lentilha e fibras.

• Cafeína – Aumenta a resistência física e reduz a fadiga muscular. Atenção! É contra indicado para quem possui algum problema cardíaco.

• Amêndoas- Podem ser consumidas antes e depois do treino. É uma ótima fonte de vitamina E.

• Proteínas- Ótimo para quem quer ganhar massa. É responsável, pela recuperação muscular. As fontes são as claras de ovos, leite desnatado e carnes magras.
• Atum- Fonte de uma importante gordura para o nosso corpo, ômega 3. O atum ajuda na recuperação após o esforço físico facilitando no desempenho do funcionamento do corpo humano.

 

Dica extra:

Tome bebidas que possuem extrato de guaraná! Produto vindo da Amazônia é utilizado como fonte de energia para malhar e para diversos esportes, agindo no sistema nervoso central, evitando a fatiga, cansaço e estresse muscular.

 

Arrebite Garante Grande Disposição

O Esporte e o Guaraná podem trazer Benefícios para Você!
Além do Esporte o uso do Arrebite possui um efeito estimulante, que faz com que o indivíduo foque nas atividades que está fazendo, sejam elas quais forem.

Por ter substâncias como teobromina, teofilina e cafeína que expandem nos tubos sanguíneos, o extrato de guaraná ajuda no suprimento de oxigênio e nutrientes para todo o corpo facilitando a concentração em qualquer tarefa, principalmente Esporte, mantém você acordado e atento. Experimente Arrebite logo pela manhã e comprove os benefícios do guaraná durante as atividades físicas em diversas áreas do esporte.

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