Acordar de manhã, trabalhar e/ou estudar, ter momentos de lazer e ainda organizar as coisas em casa requer tempo e principalmente disposição. O tempo é algo que só você mesmo poderá organizar, vendo sempre o que é prioridade, mas em relação à disposição podemos dizer que é possível obter uma ajuda extra para poder realizar todas as atividades.

 

Sabemos que realizar várias tarefas em um período de 24 horas é complicado, e por isso, tentamos de diversas formas burlar esse tempo para poder aumentar a produtividade na hora da realização das tarefas. Não podemos dizer se será a solução para sua vida, mas temos algumas dicas de como você pode otimizar seu tempo, veja abaixo:

 

• Na hora que estiver ocupado, livre-se de coisas que tirem sua atenção como a internet e seus aplicativos a exemplos de chats, redes sociais, skype e messengers.
• Coloque suas atividades em agendas, isso descarregará seu cérebro com informações e ainda terá tudo anotado sem correr o risco de esquecer.
• Após anotar suas atividades, veja quais são suas prioridades e começe a realizar uma coisa de cada vez.
• Crie rituais diários como horário do café da manhã, almoço e etc.
• Concentre-se em cada tarefa que realizar e estabeleça um período para cada uma delas.

 

Consegui adequar o meu horário a minha rotina diária, mas mesmo assim ainda me falta disposição, o que eu faço?

 

Disposição é algo necessário para tudo que você for realizar, seja no trabalho, no estudo, na balada e na relação a dois. E se você estiver com falta de disposição e procura artifícios para recuperar a energia, está no lugar correto, se você tem o objetivo de trazer hábitos naturais e saudáveis que irão te proporcionar disposição da hora que você acordar até hora de dormir.

Quando falo de hábitos naturais saudáveis são aqueles hábitos que podem espantar a indisposição e deixar seu corpo com a bateria recarregada para o dia todo. Vou explicar melhor: Você tendo uma boa noite de sono, acordará bem-disposto (a) para enfrentar o dia cheio de atividades, e lembre que sua alimentação também irá influenciar na sua energia e disposição ao longo do dia.  Então, preste atenção a cada dica e esqueça aquelas medidas mirabolantes e vamos ao que interessa: Ter disposição!

 

Dica 1: Tenha uma boa noite de sono e deixe a preguiça de lado

A preguiça é algo que quase todo mundo costuma ter ápos as refeições ou em dias frios. E para espantar a “maresia, lezeira, preguiça” que atrapalha o desenvolvimento das suas atividades, você precisa dormir bem e praticar exercícios físicos.  É fundamental que você tenha uma boa noite de sono para evitar aquela preguicinha que acontece durante o dia, e é muito importante para que você recupere sua energia física, mental e reorganizar as informações adquiridas durante o dia.  Os exercícios físicos ajudam a afastar a preguiça porque a cada exercício realizado você libera endorfina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar, fortalece a musculatura e libera energia para o corpo. Algumas atividades indicadas são: aeróbica, corrida, caminhada, dança, natação e musculação.

 

Dica 2: Procure ter uma alimentação saudável

Um erro muitas vezes cometido por muitas pessoas é de comer em horários irregulares. O indicado na verdade é se alimentar em três em três horas e vamos explicar por que: Quando você fica muito tempo sem se alimentar, seu corpo acaba guardando um “estoque” de gordura, fazendo com que o organismo aumente a produção de insulina, provocando fraqueza, tontura e mal-estar. Já se alimentando em três em três horas, seu organismo consegue controlar os gastos energéticos e a saciedade é maior, o que impede abusos no café da manhã, no almoço e no jantar.

Dica 3: Adicione estimulantes naturais no seu dia a dia

Por trabalhar direto no sistema nervoso central atuando através de uma descarga de glicose no cérebro, os estimulantes naturais aceleram o trabalho metabólico e aumenta sua disposição em qualquer atividade que estiver realizando. Encontrado no extrato de guaraná, café, catuaba e em bebidas energéticas, como o Arrebite, os estimulantes naturais ainda ajudam a melhorar a concentração lhe proporcionando a energia necessária.

 

Dica 4: Peça ajuda do seu amor para ter disposição

A disposição vinda após passar uma noite com seu amor é sempre bom, não é? Manter uma vida sexual ativa e saudável é importante para evitar problemas psicológicos e/ou emocionais, além de proporcionar energia extra para seu dia.

 

Dica 5:  E para finalizar, ouça uma música especial!

Iniciar seu dia escutando músicas que proporcionem a sensação de paz e vibração positiva pode ser uma excelente forma de enfrentar as tarefas do dia a dia. Portanto, coloque na sua playlist músicas que possuam algum significado para você. Podem ser do seu artista preferido, motivacionais e/ ou instrumentais.

 

O que foi possível aprender até agora?

Apresentei o quanto é importante ter disposição para realizar suas atividades de rotina e as de lazer, e lhe passamos excelentes dicas de como transformar a preguiça e o desânimo em energia e motivação.

 

Se você conhece algum caso próximo sobre falta de disposição pode deixar seu comentário que iremos te responder com maior prazer: